| Kratke
delavnice |
|
Življenski
slog |
| Cerknica |
29.2.2012
ob 17.00 |
| Loška dolina |
15.2.2012
ob 17.00 |
VSEBINE:
proces
spreminjanja življenskega sloga,
prehrana, alkohol-tvegano in varno
pitje, telesna dejavnost-gibanje,
vzdrževanje telesne teže, kajenje
kot dejavnik tveganja. Eno srečanje,
čas trajanja 4 ure. |
Dejavniki
tveganja |
| Cerknica |
7.3.2012
ob 17.00 |
| Loška dolina |
22.2.2012
ob 17.00 |
VSEBINE:
krvni sladkor,
krvni tlak in holesterol. Eno
srečanje, čas trajanja 3ure. |
Preizkus
hoje / 2km |
| Cerknica |
5.5.2012
ob 8.30 |
| Loška dolina |
19.5
.2012 ob 8.30 |
Praktična
izvedba preizkusa hoje na 2/km,
interpretacija rezultatov preizkusa,
svetovanje posamezniku glede zanj
primerne telesne dejavnosti. Prijave
na dan preizkusa od 8.30 do 09.00
ure. |
| Daljše
delavnice |
|
Zdravo
hujšanje |
NAMEN:
program
je namenjen posameznikom, ki imajo
povišano telesno težo (ITM nad
25) in so zdravstveno ogroženi.
Obsega 16 srečanj v skupini; 14
krat telesna aktivnost in 2 krat
preizkus hoje/2km.
CILJ:
Pridobili
boste znanje in spremenili svoje
navade v zvezi s telesno aktivnostjo
in prehrano in v povprečju znižali
svojo
telesno težo za
5%
ali več. |
Zdrava
prehrana |
| Cerknica |
26.3.2012
ob 17.00 |
NAMEN:
delavnica je namenjena posameznikom,
ki so zdravstveno ogroženi in
morajo spremeniti prehranske navade.
CILJ:
pridobili boste znanje o zdravi
prehrani, ugotovili nepravilnosti
v prehrani in jih začeli spreminjati.
Delavnica obsega 5 srečanj.
|
Telesna
dejavnost |
| Cerknica |
26.3.2012
ob 17.00 |
NAMEN:
spoznali
boste koristnost gibanja za zdravje
in dobili individualni program
telesne aktivnosti
CILJ:
naučili
se boste izvajati uravnoteženo
telesno vadbo in jo vključiti
v svoje vsakdanje življenje. Seznanili
vas bomo z začetno oceno lastne
telesne zmogljivosti in napredka.
Delavnica obsega 12 srečanj
|
Opuščam
kajenje |
Program je namenjen kadilcem, ki
želijo prenehati kaditi. Obsega
šest srečanj. Delavnico bomo izvedli
le v primeru zadostnega števila
prijavljenih.
Prijavnica
na delavnico 'OPUŠČAM KAJENJE' |
|
Program
obsega dvanajst predavanj, ki bodo
potekala v predavalnici (prvo nadstropje)
ZD Cerknica. |
