Domov Novice in aktualna obvestila Pogosta vprašanja in odgovori Kontaktirajte nas
-
 
Iskanje po straneh:
   
 
 
 
 
 
 
 

STROKOVNE DEJAVNOSTI

   
DELAVNICE ZA ODRASLE
 
Prijave v delavnico sprejemamo v Referatu za zdravje na tel.št 01 70 50 150 ali e-pošti rzz@zd-cerknica.si.
Urnik delavnic za odrasle si lahko ogledate tu.
Naziv delavnice
Termini in opis delavnice 
Življenski slog 
Cerknica
ponedeljek, 3.09.2018 ob 17.00
Stari trg
torek, 4.09.2018 ob 17.00

VSEBINE: proces spreminjanja življenskega sloga, prehrana, telesna dejavnost-gibanje, vzdrževanje telesne teže, razvade kot dejavnik tveganja. Eno srečanje.

Dejavniki tveganja
Cerknica

ponedeljek, 15.01.2018 ob 17.00

 
ponedeljek, 10.09.2018 ob 16.00
Stari trg
torek, 11.09.2018 ob 17.00

VSEBINE: krvni sladkor, krvni tlak in holesterol. Eno srečanje.

Opuščam kajenje
Cerknica

petek, 9.03.2018 ob 12.00

 
petek, 7.09.2018 ob 08.30

Program je namenjen kadilcem, ki želijo prenehati kaditi. Obsega šest srečanj po 90 minut.
Prijavnica na delavnico 'OPUŠČAM KAJENJE'

Tehnike sproščanja
Cerknica

ponedeljek, 22.01.2018 ob 18.30

 
ponedeljek, 11.06.2018 ob 17.00
Stari trg
torek, 06.03.2018 ob 17.00
 
torek, 25.09.2018 ob 17.00

Uporaba treh tehnik sproščanja:
- dihalne vaje,
- postopno mišično sproščanje in
- vizualizacijo pomirjujočega kraja

Zdravo hujšanje
Cerknica

ponedeljek, 5.2.2018 ob 17.30

Program je namenjen posameznikom, ki imajo povišano telesno maso ITM nad 25 in so zdravstveno ogroženi in vsem, ki imajo ITM nad 30. Obsega 14 srečanj v skupini, 14 krat telesna aktivnost in 2 krat preizkus hoje na 2 km. Srečanje (predavanje, telovadba) traja 3 ure.

Zdrava prehrana
Cerknica

ponedeljek, 24.09.2018 ob 15.00

Program je namenjen posameznikom, ki morajo spremeniti prehranske navade. Obsega 4 srečanja po 90 minut.

Gibam se
Cerknica

sreda, 24.01.2018 ob 18.30

 
sreda, 12.09.2018 ob 18.30

Program je namenjen posameznikom, ki morajo spremeniti gibalne navade. Obsega 9 srečanj.

Spoprijemanje s stresom
Stari trg
petek, 23.11.2018 ob 8.30

Delavnica obsega 4 srečanja po 90 minut:
- stres in travma
- duševne in telesne motnje
- prepoznavanje in obvladovanje čustev
- moji viri moči

Spoprijemanje z depresijo
Cerknica

ponedeljek, 05.03.2018 ob 15.00

Delavnica obsega 4 srečanja po 90 min.:
- nastanek depresije (vzroki in simptomi)
- zdravljenje in premagovanje depresije
- vpliv misli na čustva, vedenje in telo
- preprečevanje poslabšanj in ponovitev

Spoprijemanje s tesnobo
Cerknica

datum še ni določen

Delavnica obsega 4 srečanja po 90 minut:
- vzroki in simptomi
- zdravljenje in premagovanje
- vpliv misli na čustva, vedenje in telo
- preprečevanje poslabšanj in ponovitev

Ali sem fit?
Cerknica

ponedeljek, 19.02.2018 ob 17.00

 
ponedeljek, 14.05.2018 ob 17.00
 
ponedeljek, 17.09.2018 ob 17.00
 
ponedeljek, 19.11.2018 ob 17.00
Stari trg
sobota, 24.03.2018 ob 08.00
 
sobota, 12.05.2018 ob 08.00
 
sobota, 22.09.2018 ob 08.00
 
sobota, 24.11.2018 ob 08.00

Praktična izvedba: preizkusa hoje na 2 km ali 6 minut, preizkus hoje ali 2 minutni preizkus stopanja na mestu. Interpretacija rezultatov preizkusa, svetovanje posamezniku zanj preimerne telesne dejavnosti.

Individualno svetovanje
Opustitev kajenja (po dogovoru!)
Program obsega dvanajst predavanj, ki bodo potekala v predavalnici (prvo nadstropje) ZD Cerknica.
 
 
 
   
 
Predstavitev  |  Strokovne dejavnosti  |  Splošne informacije  |  Promocija zdravja  |  Pogosta vprašanja in odgovori  |  Uporabne povezave