Domov Novice in aktualna obvestila Pogosta vprašanja in odgovori Kontaktirajte nas
-
 
Iskanje po straneh:
   
 
 
 
 
 
 
 

STROKOVNE DEJAVNOSTI

   
DELAVNICE ZA ODRASLE
 
Prijave v delavnico sprejemamo v Referatu za zdravje na tel.št 01 70 50 150 ali e-pošti rzz@zd-cerknica.si.
Oglejte si urnik delavnic za odrasle.
Uvodne delavnice  
Življenski slog 
Cerknica
ponedeljek, 4.09.2017 ob 18.00

VSEBINE: proces spreminjanja življenskega sloga, prehrana, alkohol-tvegano in varno pitje, telesna dejavnost-gibanje, vzdrževanje telesne teže, kajenje kot dejavnik tveganja. Eno srečanje, čas trajanja 2-3 ure.

Dejavniki tveganja
Cerknica

ponedeljek 11.09.2017 ob 18.00

VSEBINE: krvni sladkor, krvni tlak in holesterol. Eno srečanje, čas trajanja 2 uri.

Testiranje zmogljivosti srca
Cerknica

ponedeljek, 9.10.2017 ob 16.30

Praktična izvedba preizkusa hoje na 2/km, interpretacija rezultatov preizkusa, svetovanje posamezniku glede zanj primerne telesne dejavnosti.

Opuščam kajenje
Cerknica

ponedeljek, 6.11.2017 ob 18.00

Program je namenjen kadilcem, ki želijo prenehati kaditi. Obsega šest srečanj. Delavnico bomo izvedli le v primeru zadostnega števila prijavljenih. 6 srečanj po 90 minut
Prijavnica na delavnico 'OPUŠČAM KAJENJE'

Telesna dejavnost / gibanje
Cerknica

ponedeljek, 18.09.2017 ob 18.30

Program je namenjen posameznikom, ki morajo spremeniti gibalne navade. Obsega 9 srečanj po 90 minut.

Zdrava prehrana
Cerknica

ponedeljek, 2.10.2017 ob 18.30

Program je namenjen posameznikom, ki morajo spremeniti prehranske navade. Obsega 4 srečanja po 90 minut

Zdravo hujšanje
Cerknica

ponedeljek, 5.2.2018 ob 17.00

Program je namenjen posameznikom, ki imajo povišano telesno maso ITM nad 25 in so zdravstveno ogroženi in vsem, ki imajo ITM nad 30. Obsega 14 srečanj v skupini, 14 krat telesna aktivnost in 2 krat preizkus hoje na 2 km. Vsako srečanje (predavanje in telovadba) traja 3 ure.

Program obsega dvanajst predavanj, ki bodo potekala v predavalnici (prvo nadstropje) ZD Cerknica.
Za spodaj navedene delavnice bodo termini določeni ob zadostnem številu kandidatov!  
Tehnike sproščanja 

Uporaba treh tehnik sproščanja:
-
dihalne vaje
-
postopno mišično sproščanje in
- vizualizacijo pomirjujočega kraja.

Spoprijemanje z depresijo

Delavnica obsega 4 srečanja:
- nastanek depresije (vzroki in simptomi)
- zdravljenje in premagovanje depresije
- vpliv misli na čustva, vedenje in telo
- preprečevanje poslabšanj in ponovitev

Spoprijemanje s tesnobo

Delavnica obsega 4 srečanja po 90 minut:
- vzroki in simptomi
- zdravljenje in premagovanje
- vpliv misli na čustva, vedenje in telo
- preprečevanje poslabšanj in ponovitev

Spoprijemanje s stresom

Delavnica obsega 4 srečanja po 90 minut:
- stres in travma
- duševne in telesne motnje
- prepoznavanje in obvladovanje čustev
- moji viri moči

 
 
 
   
 
Predstavitev  |  Strokovne dejavnosti  |  Splošne informacije  |  Promocija zdravja  |  Pogosta vprašanja in odgovori  |  Uporabne povezave